Çocuğumu aktif olmaya nasıl teşvik edebilirim?

Ailelerin, çocuklarını aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik etmek için yapabilecekleri birçok şey vardır. En iyi ipuçlarımızdan bazıları şunlardır:

  • Kendiniz aktif olun ve çocuğunuzun sizi örnek alma olasılığı daha yüksektir.
  • Bir aktivite zorlaştığında çocuğunuza olumlu geribildirim ve destek sunun. Bu onu buna bağlı kalmaya teşvik edecektir.
  • Çocuğunuzun aktif olmasıyla zaman geçirin. Bir kanepe patatesi olmak veya evde yapılması gereken işlere odaklanmak yerine, birlikte doğa yürüyüşüne çıkmak, bisiklete binmek veya frizbi oynayarak eğlenmek için zaman ayırın.
  • Onu dışarıda oynamaya teşvik edin ve oynadığında onu övün.
  • Onu aktif bir spor yapmaya ya da yüzme ya da dans gibi grup derslerine kaydolmaya teşvik edin.
  • Tüm aileyi dışarı çıkarın: Kamp yapmak, tepede yürüyüş yapmak veya sahile bir gezi gibi bir aile etkinliği düzenleyin.
  • Çocuğunuzu bahçe işleri, araba yıkama ve temizlik gibi evdeki günlük işlere dahil edin. Bu sadece onun aktif kalmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ona sorumluluk da öğretecektir.
  • Evde top, frizbi, uçurtma, tenis raketleri vb. ile dolu bir aktivite kutusu bulundurun.
  • Toplar, bisikletler, skuterler, tenis raketleri vb., fiziksel aktiviteyi ve açık havada oynama fırsatlarını teşvik ettikleri için harika hediyelerdir.
  • Televizyon süresini sınırlayın. Çocuğunuzun TV izleyerek veya bilgisayar kullanarak geçirdiği süreye dikkat edin. Çocuklar iki saatten fazla izlememeli ve tercihen günde sadece 30 dakika TV izlemelerine izin verilmelidir.

Çocuklar, düşük yoğunluklu aktif oyun sırasında bile, genellikle sadece birkaç dakikalık patlamalarda gerçekten aktiftir. Küçük çocuklar nadiren uzun süreler boyunca aktif olarak aktif kalırlar. Bunun yerine, birkaç dakika daha kısa süreli aktivite patlamaları yaşayacaklar. Bu sağlıklıdır ve teşvik edilmelidir.

Yürüme Aktivitesi

Aktiviteyi çocuğunuzun rutinine dahil etmenin en iyi ve en kolay yollarından biri birlikte düzenli yürüyüşler yapmaktır. Okula birlikte yürüyebilirsiniz; oyun oynayarak ve yol boyunca ilginç şeylere dikkat çekerek eğlenceli hale getirin.

Her gün okula yürüyerek gitmek çocuklar, aileler ve topluluklar için aşağıdakiler dahil birçok fayda sağlar:

  • Ailelerin ve çocukların daha iyi zindeliği
  • Sağlıklı bir kilonun korunması
  • Yol kurallarını ve yol güvenliğini öğrenmek ve uygulamak
  • Çevre bilincinin artması ve mahalleye katılımın artması
  • Sosyal fırsatlar: Yol boyunca komşularla tanışmak ve okul kapısında diğer velilerle sohbet etmek.

Parklardaki doğa parkurlarını takip ederek ve ilginç yerlere geziler konuşarak yürüyüş çeşitlerini genişletebilirsiniz. Çocuğunuz yürümeye gerçekten dirençliyse, bir teşvik olarak evcil köpek bile alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu